Một tuần nên sông hơi mấy lần???

        Như các bạn đã biết, xông hơi rất tốt cho sức khỏe vì khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên, giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.
Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên. Vì vậy, mọi người thường có một thắc mắc là xông hơi bao nhiêu lần một tuần và mỗi lần trong bao lâu để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của việc xông hơi.
Với câu hỏi xông hơi một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để ta đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa… Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mồ hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết…

Số lần xông hơi trong tuần

Đối với những trường hợp khác nhau thì số lần xông hơi trong một tuần cũng khác nhau để đảm bảo được sức khỏe mang đến hiệu quả tốt nhất.

  • Với những người có sức khỏe bình thường thì một tuần nên xông hơi 3 đến 4 lần và thời gian kép dài từ 20 – 30 phút.
  • Với người bị sốt, người cao tuổi, gầy yếu: Đối với trường hợp này thì một tuần chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần và trong thời gian 10 – 15 phút với nhiệt độ 35 – 45 độ C.
Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.
Trong khi xông hơi, bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự khoan khoái, thoải mái và khỏe mạnh.

Những trường hợp tuyệt đối không được xông hơi

Bạn cần phải lưu ý một vài thời điểm tuyệt đối không xông hơi sau:

  • Sau khi uống rượu bia
  • Khi quá đói hoặc quá no
  • Không xông hơi khi đang sốt cao
  • Bạn mắc các bệnh tim mạch, huyết áp
  • Bệnh nhân sốt siêu vi
  • Người cơ thể suy nhược, mới ốm dậy
  • Phụ nữ đang có thai
  • Người già yếu
  • Phụ nữ đang trong kỳ kinh nghiệt
  • Người có nhưng biểu hiện tâm thần
  • Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *