Một tuần nên sông hơi mấy lần???

        Như các bạn đã biết, xông hơi rất tốt cho sức khỏe vì khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên, giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.
Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên. Vì vậy, mọi người thường có một thắc mắc là xông hơi bao nhiêu lần một tuần và mỗi lần trong bao lâu để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của việc xông hơi.
Với câu hỏi xông hơi một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để ta đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa… Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mồ hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết…

Số lần xông hơi trong tuần

Đối với những trường hợp khác nhau thì số lần xông hơi trong một tuần cũng khác nhau để đảm bảo được sức khỏe mang đến hiệu quả tốt nhất.

  • Với những người có sức khỏe bình thường thì một tuần nên xông hơi 3 đến 4 lần và thời gian kép dài từ 20 – 30 phút.
  • Với người bị sốt, người cao tuổi, gầy yếu: Đối với trường hợp này thì một tuần chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần và trong thời gian 10 – 15 phút với nhiệt độ 35 – 45 độ C.
Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.
Trong khi xông hơi, bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự khoan khoái, thoải mái và khỏe mạnh.

Những trường hợp tuyệt đối không được xông hơi

Bạn cần phải lưu ý một vài thời điểm tuyệt đối không xông hơi sau:

  • Sau khi uống rượu bia
  • Khi quá đói hoặc quá no
  • Không xông hơi khi đang sốt cao
  • Bạn mắc các bệnh tim mạch, huyết áp
  • Bệnh nhân sốt siêu vi
  • Người cơ thể suy nhược, mới ốm dậy
  • Phụ nữ đang có thai
  • Người già yếu
  • Phụ nữ đang trong kỳ kinh nghiệt
  • Người có nhưng biểu hiện tâm thần
  • Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy

Tác dụng máy xông hơi đối với sức khỏe con người

Hiện nay có rất nhiều dịch vụ chăm sóc sắc đẹp dành cho chị em phụ nữ, trong đó dịch vụ xông hơi chăm sóc sắc đẹp ra đời khiến các chị em thích thú, nhưng đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hoặc các Spa đồng nghĩa với việc bỏ ra khoản tiền không nhỏ cộng với việc tốn nhiều thời gian.

Việc lắp đặt và sử dụng máy xông hơi tại nhà là một giải pháp giúp chị em phụ nữ có thể chăm sóc sắc đẹp ngay tại gia đình mình mà không phải đi đâu xa, nó còn giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Tuy nhiên hình thức xông hơi tại nhà còn khá mới mẻ nên khách hàng còn khá lạ lẫm với dòng sản phẩm này thường thắc mắc ” Sử dụng máy xông hơi có lợi ích và tác dụng gì ” . Bài viết dưới đây sẽ giúp khách hàng giải đáp mọi thắc mắc .

Nếu bạn bị chứng mất ngủ, sử dụng máy xông hơi khô có thể giúp kích thích bạn ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Xông hơi thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm huyết áp, hạn chế các cơn đau khớp. Theo nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thường xuyên xông hơi sẽ có sức khỏe và tuổi thọ cao hơn là những người không xông hơi.

Sự thật được chứng minh sử dụng máy xông hơi có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh. Nó có tác dụng giúp lưu thông mạch máu rất tốt, những người bị cao huyết áp thì có thể được cải thiện nhờ xông hơi thường xuyên.

Sau đây là một số các lợi ích khi sử dụng máy xông hơi mà mọi người cần biết để có thể giúp nâng cao sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình.

Trị huyết áp cao

 Theo nghiên cứu quá trình xông hơi có tác dụng vừa làm giãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra bên ngoài cơ thể. Hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực máu lên tim và lên thành mạch. Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt thận mà nó còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất hoá dược lợi tiểu để làm hạ huyết áp.

Chống béo phì

Nếu bạn xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 đến 30 phút, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg do sự tiêu hao năng lượng và sự bài tiết nước. Tuy nhiên, cũng giống như mọi phương pháp giảm béo khác, bạn vẫn cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định để có thể đạt được một hiệu quả tốt nhất.

 Trị “cảm phong hàn” hữu hiệu

Sử dụng máy xông hơi giúp bài trừ các luồng tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể. Hơi nóng tự xông hơi sẽ giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi.

Thải độc tố ra ngoài cơ thể

Việc xông hơi giúp mồ hôi vã ra rất nhiều và các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ cảm thấy nhẹ nhàng sau khi xông.

Giảm mệt mỏi

 Sau một ngày làm việc mệt mỏi, sử dụng xông hơi giúp lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ được tan ra và thải ra ngoài cơ thể, từ đó giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến.

Làm sạch da

Xông hơi là một trong những phương pháp điều trị sức khỏe và giúp chị em có một làn da đẹp mịn màng và làm sạch các tế bào chết trên da. Khi đổ mồ hôi sâu, da được làm sạch và các tế bào da chết được thay thế. Mồ hôi thoát ra kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi. Xông hơi tuy không phải là cách chữa trị mụn trứng cá, nhưng nó giúp cải thiện da mụn do tác dụng làm sạch các lỗ chân lông từ trong ra ngoài nhờ việc đổ mồ hôi sâu.

Giảm căng thẳng

Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Đây cũng là lý do cho thấy xông hơi có thể giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Tạo một giấc ngủ sâu hơn

Nghiên cứu cho thấy xông hơi có thể tạo ra một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Ngoài việc sản sinh Endorphins, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trong buổi tối và giảm xuống trước khi đi ngủ, sẽ tạo thuận lợi cho giấc ngủ. Nhiều người trên thế giới đã có giấc ngủ sâu sau khi xông hơi.Từ đó giúp những người có tiền sử về bệnh mất ngủ có thể cải thiện được đáng kể về giấc ngủ của mình.

Chống bệnh tật

Nghiên cứu y học cho thấy xông hơi làm giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, tạo ra một trạng thái “sốt giả”. Sốt kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Kết quả là, hệ thống miễn dịch sẽ sản xuất 1 số lượng lớn các tế bào bạch cầu và kháng thể để loại bỏ virus và các mầm bệnh khác.

Xông hơi có thể làm giảm tắc nghẽn xoang do cảm lạnh hoặc dị ứng, đặc biệt là xông hơi ướt (thêm tinh dầu bạch đàn vào nước để tăng hiệu quả và làm thư giãn). Hơi bốc lên sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn hơn. Sử dụng máy xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi…

Trên đây là những lợi ích và tác dụng mà máy xông hơi mang lại cho người sử dụng. Để có quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao quý khách nên lựa chọn những thương hiệu máy xông hơi uy tín, đảm bảo về chất lượng như: máy xông hơi HP, máy xông hơi Harvia…….

Nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng máy xông hơi của nhiều người tiêu dùng, Công ty CPDT & DV Tuấn Kiệt chuyên phân phối các dòng máy xông hơi giá rẻ nhất trên thị trường.

Đến với xông hơi Tuấn Kiệt, quý khách sẽ được đắm mình trong một không gian phòng tắm hiện đại với đội ngũ nhân viên tư vấn bán hàng nhiệt tình,đội ngũ nhân viên kỹ thuật chuyên nghiệp, lành nghề chắc chắn chúng tôi sẽ mang đến cho quý khách những sản phẩm máy xông hơi chất lượng tốt nhất.

Tư vấn thiết kế, lắp đặt miễn phí.

Công ty CPDT & DV Tuấn Kiệt
Số 19 Phạm Thận Duật, Cầu Giấy, Hà Nội.
Tel: 0437 920 666 – Hotline: 0936 091 666
Email: contact@tuankietgroup.com
Website: www.mayxonghoi.org