Tác dụng của việc xông hơi bằng sả mà không phải ai cũng biết,.

Trong các loại nguyên liệu để xông hơi, sả là nguyên liệu được sử dụng phổ biến nhất. Vậy xông mặt bằng sả có tác dụng gì đối với việc chăm sóc sắc đẹp? Điều này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Sả là một loại gia vị thường thấy trong căn bếp của mọi nhà. Không những là gia vị chuyên dùng trong nấu ăn,  sả còn có nhiều tác dụng khác như xua đuổi côn trùng, giải cảm, trị đau đầu… Phái đẹp ngày nay cũng thường sử dụng sả làm nguyên liệu trong quy trình xông mặt. Xông mặt bằng sả có tác dụng gì? Hãy cùng Facare tìm hiểu tác động của nó đối với làn da để sử dụng loại nguyên liệu này trong chu trình chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Công dụng của sả trong việc chăm sóc da mặt

Từ ngày xưa, người ta đã biết đến phương pháp xông hơi. Xông hơi làm tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên. Điều này không những giúp giải cảm, hạ sốt, giảm đau đầu mà còn được vận dụng để hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác. Người ta thường dùng nồi xông để xông hơi. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông sẽ làm giãn nở các mạch máu dưới da, vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải khí lạnh  ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết mồ hôi. Vậy xông mặt bằng sả có tác dụng gì?

Xông mặt bằng sả có tác dụng trị mụn

Bạn có vấn đề về mụn, không kiểm soát được những nốt mụn đáng ghét của mình. Hãy cùng mẹo trị mụn tìm hiểu phương pháp xông hơi hoàn toàn từ thiên nhiên để tạm biệt những nốt mụn đầu đen đáng ghét.

Ngoài việc làm gia vị, sả hay tinh dầu sả còn được biết đến là một dược phẩm trị mụn. Tinh dầu sả có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch da một cách tự nhiên nhất nhờ khả năng diệt khuẩn cho da. Xông hơi bằng sả chính là phương pháp điều trị mụn và ngăn chặn mụn mới phát sinh hiệu quả. Sau khi xông hơi bằng sả, bạn sẽ thấy da trở nên hồng hào, khỏe mạnh và sạch mụn.

Xông mặt bằng sả có thể làm trắng da

Xông mặt bằng sả có tác dụng gì? Tinh dầu sả trong cây sả sẽ giúp làn da bạn trắng sáng hơn. Phụ nữ xưa nay đều để tâm đến “nhất dáng nhì da”. Để có nhiều làn da trắng đẹp, mịn màng và thu hút ánh nhìn, chị em phụ nữ đã tìm hiểu và áp dụng nhiều bí quyết nhưng da mặt vẫn không được trắng và mịn như ý muốn. Một số còn dùng đến các mỹ phẩm có các chất không tốt cho da, từ đó gây ra nhiều gây tác dụng phụ như là mụn, sẹo rỗ, tàn nhang và nám.

Để giúp cho các nàng có một làn da tươi sáng hơn, dưới đây chúng tôi chia sẻ cho bạn  bí quyết làm trắng da, sạch mụn bằng phương pháp xông mặt bằng sả. Tinh dầu của sả trong cây sả có khả năng làm tẩy các tế bào chết và se khít lỗ chân lông; do đó, xông hơi bằng sả cực kì tốt cho làn da.

Phương pháp xông mặt bằng sả

Cách xông mặt bằng sả vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà.

 Trước khi xông hơi

Chuẩn bị khoảng 5-6 cọng sả tươi, 2 thìa muối hột, 2 quả chanh tươi hoặc thêm vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích để gia tăng hiệu quả và giúp thư giãn tinh thần.

Tiếp đó, bạn cần tẩy trang loại bỏ lớp trang điểm, rửa sạch da mặt và tẩy tế bào chết giúp xông hơi đạt kết quả tốt hơn.

 Xông hơi

Sả tươi đã chuẩn bị đem rửa sạch, cắt khúc rồi đập giập. Cho tất cả sả đã sơ chế vào nồi, đổ nước ngập sả 2-3 cm (khoảng 1 lít nước) và đun sôi. Khi nước sôi được khoảng 10 phút thì tắt bếp, để yên trong nồi thêm 5 phút. Cắt chanh thành những lát mỏng, để vào chậu sạch, thêm nhúm muối hột và đổ phần nước sả trong nồi vào (tuy nhiên, nếu muốn đơn giản hơn có thể vắt thẳng nước chanh vào nồi là được.)

Sả được rửa sạch và cắt khúc rồi đập dập

Lấy khăn lớn trùm lên đầu, mặt úp xuống chậu. Chú ý điều chỉnh khoảng cách vừa phải: không để quá xa vì sẽ không có tác dụng cũng tránh để quá gần do hơi nước nóng có thể gây bỏng da.

Thời gian xông mặt khoảng 5-10 phút là được.

Xông mặt với sả và chanh trong 5-10 phút

Sau khi xông hơi

Sau khi xông, không nên rửa mặt ngay vì lúc này các mao mạch dưới da đang giãn nở, nếu tiếp xúc với nước lạnh quá nhanh khiến chúng bị co lại đột ngột và khiến lỗ chân lông trên da to hơn.

Thời điểm này, bạn hãy lợi dụng lúc làn da đang sẵn sàng để hấp thu dưỡng chất để đắp mặt nạ dưỡng da nhé.  Bạn chỉ cần lấy 2 thìa mật ong nguyên chất, thêm một ít lòng trắng trứng gà đánh tan cùng với 1 thìa nước cốt chanh tươi. Sau đó, hãy thoa một lớp mỏng hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng và rửa sạch sau khoảng 10-15 phút.Nếu da bạn có mụn ẩn thì sau khi xông từ 1–2 tuần sẽ diễn da tình trạng đẩy mụn nên các bạn đừng quá lo lắng.

Cuối cùng, bạn dùng khăn sạch bọc một ít đá viên rồi chà xát nhẹ lên da mặt để thu nhỏ lỗ chân lông. Sau đó, thấm khô nước thừa trên da và bôi nước hoa hồng để làm sạch sâu. Nhớ bôi kem dưỡng da để mang lại hiệu quả tuyệt vời hơn.

Se khít lỗ chân lông với đá viên sau khi xông mặt

Xông hơi trị mụn là một trong những phương pháp làm mịn da và trị mụn cực tốt. Dưới tác động của nhiệt độ làm cho các mạch máu hoạt động mạnh và lỗ chân lông được hé mở. Đồng thời hơi nước sẽ nhanh chóng lấy đi những bụi bẩn, chất độc trên da do vậy tình trạng mụn cũng giảm hẳn và hình thành lượng collagenmới giúp da đẹp hơn. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên xông từ 1 -2 tuần và sau 1 tháng thì bạn sẽ thấy tác dụng thần kỳ của nó. Bây giờ, chắc hẳn bạn đã không còn băn khoăn xông mặt bằng sả có tác dụng gì nữa và có thể yên tâm sử dụng.

 

Các loại lá dùng để xông hơi trị cảm cúm tại nhà hiệu quả nhanh hơn thuốc mà mọi người nên biết,.

Phương pháp nồi xông giải cảm đã được dân gian áp dụng lâu đời để chữa cảm mạo giai đoạn đầu. Tác dụng vật lý của hơi nước nóng kết hợp tác dụng dược lý của các chất bay hơi chứa trong dược thảo kéo theo hơi nước làm giãn mạch ngoại biên, lượng máu được tăng cường. Điều này giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.

Khi nào cần xông hơi bằng dược liệu
– Viêm mũi họng do vi khuẩn, virus
– Cảm lạnh, sốt do thay đổi thời tiết.

Các loại dược liệu thường dùng để xông.

Gồm các loại lá, củ dễ trồng, dễ tìm quanh nhà hoặc có thể mua ở chợ:

Lá tre: chứa các chất có tính kháng sinh thực vật, hạ nhiệt, an thần.
Lá bưởi: có chứa alpha-pinen, limonene alpha-terpineol… là các tinh dầu đặc trưng của lá bưởi, có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt, giảm ho, sát trùng vùng mũi họng.
Cây kinh giới: tinh dầu trong kinh giới có tác dụng kháng khuẩn, chống co thắt, giảm đau, gây ra mồ hôi.
Cây bạc hà: chứa tinh dầu menthol, α – β pinen, neomenthol… có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, loãng đờm.
Cây hương nhu trắng (hoặc tím): chứa tinh dầu eugenol và methyl eugenol có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ nhiệt, giảm đau.
Lá ngũ trảo: có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, chống viêm, gây ra mồ hôi.
Cành và lá cây hoắc hương: có tinh dầu sesquiterpen, mùi hương đặc trưng là patchouli alcol và norpatchoulenol… ức chế sự phát triển của tụ cầu khuẩn vàng, trực khuẩn lỵ, giảm tình trạng viêm cấp.
Cây sả: có tinh dầu citral, geraniol… có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ho, hạ nhiệt.
Gừng: tinh dầu gừng có tác dụng giảm đau, chống co thắt cơ trơn, giảm đau, giảm ho, chống nôn.

Cách nấu một nồi xông

– Một cái nồi đất hoặc inox;

– Khoảng 3 – 4 loại cây thuốc trên đã rửa sạch, cho vào trong nồi,

– Đổ nước ngập hơn mặt thuốc khoảng 5 cm,

– Đun sôi, khi có hơi nước bốc lên kèm mùi thơm, tiến hành xông được.

– Tiến hành xông: mở nắp nồi từ từ (tránh lượng hơi toả ra mạnh, có thể gây bỏng), phủ kín người (hoặc chỉ phần đầu) bằng chiếc mền hoặc miếng vải to

Cách xông:

– Người bệnh cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông. Nồi xông đặt trước mặt người xông.

Đầu ngẩng và nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Dùng đũa mở nồi nước từ từ cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Có thể dùng đũa vạch lá cho hơi thoát ra.

– Khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông. Thời gian xông thường 10-20 phút.

– Lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch, mặc quần áo sạch.

– Uống một cốc nước (trà, đường, chanh…) nóng.

Những điều cần lưu ý khi xông

– Không nên xông một lần quá 15 phút, mỗi ngày trung bình 1 đến 2 lần là đủ;

– Nên lau khô mồ hôi ngay, tránh nơi gió lùa, nếu không cơ thể dễ bị nhiễm lạnh;

– Phụ nữ có thai, người suy nhược sau khi bị bệnh nặng, huyết áp cao không kiểm soát được, hoặc bệnh tim mạch nặng cần cân nhắc trước khi xông;

– Những người bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa, sốt cao kéo dài… không nên sử dụng liệu pháp xông hơi;

– Cần tránh xông toàn thân khi bị cảm nhưng tăng tiết mồ hôi quá nhiều có thể sử dụng phương pháp xông cục bộ vùng mũi họng.

– Liệu pháp này không áp dụng cho người đã ra nhiều mồ hôi, mất nước nhiều, mất máu nhiều, chóng mặt, người không điều khiển được hành vi của mình như già yếu, lú lẫn, người bệnh Parkinson…

– Không dùng cho những người đang bệnh nặng, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi.

– Trong quá trình xông đề phòng bị bỏng.

– Xông giải cảm thường chỉ xông một lần, nếu bệnh không thuyên giảm thì phải đi khám bệnh.

Xông hơi thuốc từ các loại cây có tinh dầu tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả, chi phí rẻ chỉ cần lưu ý thực hiện đúng quy trình và đúng chỉ định.

Một tuần nên sông hơi mấy lần???

        Như các bạn đã biết, xông hơi rất tốt cho sức khỏe vì khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên, giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.
Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên. Vì vậy, mọi người thường có một thắc mắc là xông hơi bao nhiêu lần một tuần và mỗi lần trong bao lâu để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của việc xông hơi.
Với câu hỏi xông hơi một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để ta đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa… Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mồ hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết…

Số lần xông hơi trong tuần

Đối với những trường hợp khác nhau thì số lần xông hơi trong một tuần cũng khác nhau để đảm bảo được sức khỏe mang đến hiệu quả tốt nhất.

  • Với những người có sức khỏe bình thường thì một tuần nên xông hơi 3 đến 4 lần và thời gian kép dài từ 20 – 30 phút.
  • Với người bị sốt, người cao tuổi, gầy yếu: Đối với trường hợp này thì một tuần chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần và trong thời gian 10 – 15 phút với nhiệt độ 35 – 45 độ C.
Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.
Trong khi xông hơi, bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự khoan khoái, thoải mái và khỏe mạnh.

Những trường hợp tuyệt đối không được xông hơi

Bạn cần phải lưu ý một vài thời điểm tuyệt đối không xông hơi sau:

  • Sau khi uống rượu bia
  • Khi quá đói hoặc quá no
  • Không xông hơi khi đang sốt cao
  • Bạn mắc các bệnh tim mạch, huyết áp
  • Bệnh nhân sốt siêu vi
  • Người cơ thể suy nhược, mới ốm dậy
  • Phụ nữ đang có thai
  • Người già yếu
  • Phụ nữ đang trong kỳ kinh nghiệt
  • Người có nhưng biểu hiện tâm thần
  • Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy

Tác dụng máy xông hơi đối với sức khỏe con người

Hiện nay có rất nhiều dịch vụ chăm sóc sắc đẹp dành cho chị em phụ nữ, trong đó dịch vụ xông hơi chăm sóc sắc đẹp ra đời khiến các chị em thích thú, nhưng đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hoặc các Spa đồng nghĩa với việc bỏ ra khoản tiền không nhỏ cộng với việc tốn nhiều thời gian.

Việc lắp đặt và sử dụng máy xông hơi tại nhà là một giải pháp giúp chị em phụ nữ có thể chăm sóc sắc đẹp ngay tại gia đình mình mà không phải đi đâu xa, nó còn giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Tuy nhiên hình thức xông hơi tại nhà còn khá mới mẻ nên khách hàng còn khá lạ lẫm với dòng sản phẩm này thường thắc mắc ” Sử dụng máy xông hơi có lợi ích và tác dụng gì ” . Bài viết dưới đây sẽ giúp khách hàng giải đáp mọi thắc mắc .

Nếu bạn bị chứng mất ngủ, sử dụng máy xông hơi khô có thể giúp kích thích bạn ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Xông hơi thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm huyết áp, hạn chế các cơn đau khớp. Theo nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thường xuyên xông hơi sẽ có sức khỏe và tuổi thọ cao hơn là những người không xông hơi.

Sự thật được chứng minh sử dụng máy xông hơi có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh. Nó có tác dụng giúp lưu thông mạch máu rất tốt, những người bị cao huyết áp thì có thể được cải thiện nhờ xông hơi thường xuyên.

Sau đây là một số các lợi ích khi sử dụng máy xông hơi mà mọi người cần biết để có thể giúp nâng cao sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình.

Trị huyết áp cao

 Theo nghiên cứu quá trình xông hơi có tác dụng vừa làm giãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra bên ngoài cơ thể. Hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực máu lên tim và lên thành mạch. Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt thận mà nó còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất hoá dược lợi tiểu để làm hạ huyết áp.

Chống béo phì

Nếu bạn xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 đến 30 phút, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg do sự tiêu hao năng lượng và sự bài tiết nước. Tuy nhiên, cũng giống như mọi phương pháp giảm béo khác, bạn vẫn cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định để có thể đạt được một hiệu quả tốt nhất.

 Trị “cảm phong hàn” hữu hiệu

Sử dụng máy xông hơi giúp bài trừ các luồng tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể. Hơi nóng tự xông hơi sẽ giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi.

Thải độc tố ra ngoài cơ thể

Việc xông hơi giúp mồ hôi vã ra rất nhiều và các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ cảm thấy nhẹ nhàng sau khi xông.

Giảm mệt mỏi

 Sau một ngày làm việc mệt mỏi, sử dụng xông hơi giúp lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ được tan ra và thải ra ngoài cơ thể, từ đó giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến.

Làm sạch da

Xông hơi là một trong những phương pháp điều trị sức khỏe và giúp chị em có một làn da đẹp mịn màng và làm sạch các tế bào chết trên da. Khi đổ mồ hôi sâu, da được làm sạch và các tế bào da chết được thay thế. Mồ hôi thoát ra kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi. Xông hơi tuy không phải là cách chữa trị mụn trứng cá, nhưng nó giúp cải thiện da mụn do tác dụng làm sạch các lỗ chân lông từ trong ra ngoài nhờ việc đổ mồ hôi sâu.

Giảm căng thẳng

Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Đây cũng là lý do cho thấy xông hơi có thể giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Tạo một giấc ngủ sâu hơn

Nghiên cứu cho thấy xông hơi có thể tạo ra một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Ngoài việc sản sinh Endorphins, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trong buổi tối và giảm xuống trước khi đi ngủ, sẽ tạo thuận lợi cho giấc ngủ. Nhiều người trên thế giới đã có giấc ngủ sâu sau khi xông hơi.Từ đó giúp những người có tiền sử về bệnh mất ngủ có thể cải thiện được đáng kể về giấc ngủ của mình.

Chống bệnh tật

Nghiên cứu y học cho thấy xông hơi làm giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, tạo ra một trạng thái “sốt giả”. Sốt kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Kết quả là, hệ thống miễn dịch sẽ sản xuất 1 số lượng lớn các tế bào bạch cầu và kháng thể để loại bỏ virus và các mầm bệnh khác.

Xông hơi có thể làm giảm tắc nghẽn xoang do cảm lạnh hoặc dị ứng, đặc biệt là xông hơi ướt (thêm tinh dầu bạch đàn vào nước để tăng hiệu quả và làm thư giãn). Hơi bốc lên sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn hơn. Sử dụng máy xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi…

Trên đây là những lợi ích và tác dụng mà máy xông hơi mang lại cho người sử dụng. Để có quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao quý khách nên lựa chọn những thương hiệu máy xông hơi uy tín, đảm bảo về chất lượng như: máy xông hơi HP, máy xông hơi Harvia…….

Nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng máy xông hơi của nhiều người tiêu dùng, Công ty CPDT & DV Tuấn Kiệt chuyên phân phối các dòng máy xông hơi giá rẻ nhất trên thị trường.

Đến với xông hơi Tuấn Kiệt, quý khách sẽ được đắm mình trong một không gian phòng tắm hiện đại với đội ngũ nhân viên tư vấn bán hàng nhiệt tình,đội ngũ nhân viên kỹ thuật chuyên nghiệp, lành nghề chắc chắn chúng tôi sẽ mang đến cho quý khách những sản phẩm máy xông hơi chất lượng tốt nhất.

Tư vấn thiết kế, lắp đặt miễn phí.

Công ty CPDT & DV Tuấn Kiệt
Số 19 Phạm Thận Duật, Cầu Giấy, Hà Nội.
Tel: 0437 920 666 – Hotline: 0936 091 666
Email: contact@tuankietgroup.com
Website: www.mayxonghoi.org